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NichtraucherHelden – Online-Programm für Deinen Rauchausstieg

von | Rauchen aufhören Hilfsmittel

Was ist NichtraucherHelden?

NichtraucherHelden ist ein flexibles, modernes und wirkungsvolles Online-Programm zur Rauchentwöhnung. Es lässt sich perfekt in jeden Alltag einbetten. Das Programm ist auch über die passende App am Smartphone oder Tablet nutzbar. Somit ist der Nichtraucher-Coach quasi immer und überall mit dabei. Es gibt bereits über 2000 glückliche Teilnehmer, die den Rauchausstieg erfolgreich geschafft haben.
99,4 % der Teilnehmer sind super zufrieden mit dem Online-Programm und würden es jederzeit weiterempfehlen.

Wie läuft das Online-Nichtraucherprogramm ab?

Der Ablauf des Rauchentwöhnungsprogramms ist total einfach. Nach dem Kauf des Programms kann sofort gestartet werden. Jeder Teilnehmer kann individuell bestimmen, wann und in welchem Tempo er den Kurs durchläuft. Jeder Einzelne wird optimal auf den Rauchausstieg vorbereitet.

In den 10 Tagen Basis-Programm erhält man täglich Coaching-Videos und nützliche, ergänzende Übungen sowie unterstützendes Material.

NichtraucherHelden.de

Entscheidet man sich gleich für das Plus-Programm, findet im Anschluss eine Nachbetreuung von 3 Monaten statt. Für beide Programme gilt, dass man anschließend die Community ein Leben lang nutzen und sich dauerhaft mit Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig unterstützen kann.

Außerdem wird man durch einen erfahrenen Lungenfacharzt begleitet, der in der Community jederzeit für Fragen zur Verfügung steht. Da er früher selbst Raucher war, kennt er natürlich die Ängste und Sorgen der Teilnehmer ganz genau.

Wie hoch sind die Kosten für das Programm?

Es gibt zwei unterschiedliche Programme, einmal das Basis- und einmal das Plus-Programm.
Das Basis-Programm kostet einmalig 89,00 €.
Das Plus-Programm kostet einmalig 139,00 €.

Der große Vorteil beim Plus-Programm ist, dass es hier einen zusätzlichen Rückfallschutz gibt. Das bedeutet, man erhält eine aktive Nachbetreuung über 3 Monate und bekommt nützliche Tipps & Tricks um nicht rückfällig zu werden sowie Fitness- und Ernährungsvideos, um sich z.B. vor einer evtl. Gewichtszunahme nach dem Rauchausstieg zu schützen.

Gut zu wissen: Alle gesetzlichen Krankenkassen kennen und unterstützen das Online-Programm von NichtraucherHelden.de. D.h. die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kosten. Der finale Preis für ein gesünderes Leben ist somit viel günstiger als es auf den ersten Blick scheint!

Bis zu 100 % Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Die meisten Krankenkassen unterstützen den Rauchausstieg und übernehmen bis zu 100 % der Kosten für die Online-Programme von NichtraucherHelden.de.
Die Techniker Krankenkasse (TK) erstattet zum Beispiel beim Basis-Kurs 80% der Kosten.

Hier ein konkretes Rechenbeispiel
Kosten Basis: 89,00 €
Abzgl. Erstattung Krankenkasse TK: 71,20 €
= Endbetrag: 17,80 €

Zudem gibt es Krankenkassen, die 100% der Kosten sowohl beim Basis als auch beim Plus-Kurs übernehmen, wie z.B. die IKK classic, die DAK Gesundheit u.v.m. Hier trägt der Teilnehmer selbst keinen Eigenanteil.
Welche Kosten am Ende tatsächlich erstattet werden, hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab.
Um zu erfahren, was Deine eigene Krankenkasse übernimmt, kannst Du hier sehr schnell den Krankenkassen-Check machen!

Weitere hilfreiche Checks

Motivations-Test:

Wie motiviert bist du gerade, um mit dem Rauchen aufzuhören? Hier geht’s zum Test!

Ausreden-Check:

Starte jetzt den Check und finde heraus, zu welchen Ausreden du gerne greifst, um nicht mit dem Rauchen aufzuhören!

Abhängigkeits-Test:

Wie abhängig bist du? Das kannst du anhand vom Fagerström-Test ermitteln. Dies ist ein weltweit anerkannter Test, um den Grad der Zigarettenabhängigkeit zu ermitteln.

Gesundheitsquiz:

Wusstest du schon…? Erfahre im Gesundheitsquiz interessante Fakten über die Folgen des Rauchens!

Besonders interessant und sehr motivierend: Der Geldsparrechner
Hier kannst du berechnen, wie viel Geld du sparst, wenn du heute mit dem Rauchen aufhörst und anhand von einzelnen Beispielen sehen, was du dir vom Ersparten konkret leisten könntest, z.B. einen extra Urlaub im Jahr.

Ein paar super Hilfsmittel zur Unterstützung (Apps)

In der heutigen digitalen Zeit, gibt es auch einige hilfreiche Apps, die dich beim Rauchstopp sehr gut unterstützen können.
Hier findest du einen tollen Artikel mit einigen Apps.

Tipps für einen erfolgreichen Rauchausstieg

1. Entschluss fassen!
Du hast es satt, ein Raucher zu sein und möchtest endlich den Glimmstängel loswerden? Dann überwinde dich und deinen inneren Schweinehund und fasse den festen und endgültigen Entschluss für den Rauchausstieg.

2. Vorteile des Nichtrauchens definieren!
Halte dir vor Augen, welche Vorteile das Nichtrauchen hat. Hier ein paar Beispiele: Du sparst viel Geld. Das gesparte Geld kannst du in deinen nächsten Urlaub investieren. Deine Kleidung riecht nicht mehr nach Rauch. Du bist fitter und lebst viel gesünder – dein Körper wird es dir auf jeden Fall danken.

3. Alte Gewohnheiten durchbrechen!
Mache dir klar, in welchen Situationen du zur Zigarette greifst z. B. die Zigarette zum Kaffee, in der Mittagspause, bei Langeweile, beim Warten auf den Bus, etc. Diese Rauchrituale müssen gezielt durchbrochen werden – am besten mit vorher durchdachten Strategien. Hier ein paar Beispiele zur alternativen Stressbewältigung: einen Stress-ball kneten, das bewusste Verlassen einer brenzlichen Situation, einen kurzen Spaziergang machen oder sich beim Fitness auspowern.

4. Einen festen Tag für den Rauchausstieg setzen!
Suche dir klipp und klar einen festen Tag aus, dann kannst du dich nicht selbst belügen und den Rauchstopp immer wieder aufschieben. Aber: Nimm am besten keinen allgemein vorbelasteten „typischen“ Tag für neue Vorsätze! Montage, der nächste Geburtstag oder gar der 01.01. sind weniger gut geeignet als alle anderen Tage im Jahr. Gerade nach einer feuchtfröhlichen Silvesterparty könnte es ziemlich schwierig werden, das Vorhaben wirklich umzusetzen. Suche dir also einen neutralen aber fixen Tag aus und mache ihn für dich zu etwas Besonderem – nämlich zum 1. Tag vom Rest deines Lebens ohne Zigaretten.

NichtraucherHelden.de

5. Restliche Zigaretten beseitigen!
Es ist auch empfehlenswert, dass du am Abend zuvor, nach dem Rauchen der letzten Zigarette, alle Zigaretten uns sämtliche Raucherutensilien wegwirfst. Du brauchst Sie nicht mehr!

6. Den ersten Tag „danach“ planen!
Der erste Tag nach der letzten Zigarette sollte auch gut durchgeplant sein und man sollte sich bewusst machen, wie man sich in seinen eigenen typischen Rauchsituationen ablenken kann bzw. was man tun kann, um diese Situationen in den ersten Tagen nach dem Rauchausstieg gänzlich zu meiden. Umso strukturierter man hier vorgeht, desto weniger Gefahr besteht hier für einen Rückfall.

7. Belohnung überlegen!
Nach dem ersten erfolgreichen Tag als Nichtraucher, sollte man sich auf jeden Fall belohnen wie zum Beispiel mit einem erholsamen Bad, mit neuen Schuhe, einem relaxten Schwimmbadbesuch oder mit einem tollen Restaurantbesuch. Überlegt man sich schon im Vorfeld eine Belohnung, hat man in jedem Fall etwas, auf das man sich freuen kann.

8. Vorerst auf Alkohol verzichten bzw. weniger trinken!
In der Anfangsphase sollte man am besten auf Alkohol verzichten oder zumindest weniger trinken, denn der senkt im Allgemeinen die Hemmschwelle und das kann schnell zu einem Rückfall führen. Sollte man dennoch in brenzliche Situationen kommen, sollte man sich immer wieder bewusst machen, warum man sich für den Rauchausstieg entschieden hat, siehe Punkt 2!

9. Früheres „Zigarettengeld“ bei Seite legen!
Sammle am besten jeden Tag das gesparte Geld, dass du früher für Zigaretten ausgegeben hättest, in einer Spardose. Schon nach kurzer Zeit kannst du dir von diesem Geld zum Beispiel etwas Besonderes gönnen.

10. Hab Vertrauen!
Bereits nach einigen Tagen wird der Organismus die Nikotinsucht überwunden haben und kurze Zeit später wird auch der Kopf die alten Gewohnheiten durchbrechen und sich an den rauchfreien Alltag gewöhnen. Jetzt heißt es dranbleiben und das Leben als Nichtraucher mit allen Vorzügen genießen.

FAZIT:

Das wirksame Online-Programm von NichtraucherHelden kann einen super beim Rauchausstieg unterstützen. Raucher werden Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vorbereitet und während der Entwöhnung professionell begleitet. Durch die Kostenübernahme der Krankenkassen von bis zu 100% ist das Rauchentwöhnungsprogramm von NichtraucherHelden eine durchaus erschwingliche Hilfestellung beim Rauchausstieg.

Worauf wartest du noch?

Weitere nützliche Infos zum Rauchstopp und dem Online-Programm von NichtraucherHelden findest du hier.
Wenn du restlos überzeugt bist und dich direkt registrieren möchtest, klicke hier!

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