it is

Rauchen aufhören – Mit interessanten Fakten zum Nichtraucher

von | 5. Februar 2018 | Rauchen aufhören Hilfsmittel

Rauchen aufhören: Mit interessanten Fakten zum Nichtraucher! Du bist Raucher und willst endlich mit dem Rauchen aufhören? Du fragst Dich „Wie hört man am schnellsten mit dem Rauchen auf?“ oder „Aufhören zu rauchen – wann ist das Schlimmste vorbei?“. Du bist auf der Suche nach dem richtigen Weg? Dann ist dieser Artikel genau richtig für Dich. Informiere Dich umfassend über die Möglichkeiten zum Aufhören. Erfahre, wie Du Dich selber bei diesem Schritt motivierst und unterstützt. Denn nicht nur Deine Gesundheit und Deine Haut werden es Dir danken, auch Dein Geldbeutel freut sich über Dein Nichtraucherleben.

Eine wichtige Sache vorweg Im Schnitt verkürzt sich die Lebenserwartung eines Rauchers um etwa 10 Jahre.

Das ist auch kein Wunder. Denn Du nimmst mit dem Tabakrauch über 4.800 verschiedene Substanzen auf. Viele davon sind giftig und krebserzeugend.

Diese Giftstoffe verteilen sich über Deine Lunge im gesamten Körper. Damit schädigst Du nahezu jedes Deiner Organe. Mach Dir bewusst, dass in Deutschland die zweit-häufigste Todesursache Krebs ist.

Und das von den Lungenkrebs erkrankten 90 % der Männer und 60 % der Frauen sterben, weil sie geraucht haben. Du kennst das Risiko. Aber Deine Sucht blendet die potenzielle Gefahr immer wieder aus.

Du sagst Dir dann Sätze wie: “Das passiert mir nicht.” “Man kann auch als Nichtraucher an Krebs erkranken.” Oder das hier: “Es gibt so viele Raucher, die 80 Jahre und älter sind.”

Jedoch sind das alles nur Ausreden und Rechtfertigungen, die die eigentliche Wahrheit ausblenden. Gib der Sucht nicht die Macht über Dein Leben.

Werde Nichtraucher!

 

Rauchen aufhören - Lege das Laster ab

Rauchen aufhören – Lege das Laster ab

 

Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

Diese Frage hat sich garantiert schon jeder gestellt, der bereits eine längere Zeit raucht.

Und auch nicht nur ein mal. Denn es entspricht einfach der Tatsache, dass jeder Raucher, der erfolgreich zum Nichtraucher wurde, dazu mehr als nur einen Versuch gebraucht hat. 

Viele Anläufe sind also die Regel und ganz normal.

Also lass Dích nicht entmutigen oder Dich vom Weg abbringen, wenn es nicht gleich bei Dir klappt. Das Wichtigste ist dabei: bleib dran!

 

Welche Möglichkeiten gibt es?

  • Nichtraucher werden aus eigener Kraft, ohne Hilfsmittel
  • Aus eigener Kraft Nichtraucher werden, mit Hilfsmittel
  • Mit fremder Hilfe und ohne Hilfsmittel Nichtraucher werden
  • Nichtraucher werden mit fremder Hilfe und zusätzlichen Hilfsmitteln

 

Aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufhören

Der Entschluss zu einem Nichtraucher zu werden kann vielfältige Gründe haben.

Hast Du die Vorstellung, es aus eigener Kraft und ohne Hilfe anderer zu versuchen? Dann muss Dein Grund ein sehr starker sein. Es reicht dabei nicht, lediglich die Vorstellung von einem schönen, rauchfreien Leben gut zu finden.

Du musst es um jeden Preis wollen. Genauso wenig reicht es, wenn Du es nicht aus freien Stücken machst.

Damit ist gemeint, dass Du es vielleicht auch ganz gut finden würdest. Du es aber für jemanden anderes machst.

Zum Beispiel für Deinen Partner oder einer anderen Person zuliebe.

Das wird Dir in den seltensten Fällen gelingen.

Daher ist bei dieser Methode der wichtigste Schritt folgender: Mach Dir gleich zu Beginn Dein Warum, also Dein Grund für den Rauchstopp klar. Schreibe ihn Dir auf eine Karte und lese ihn Dir mindestens einmal morgens und einmal abends durch.

Stecke Dir die Karte in Deine Geldbörse. Damit Du sie überall mit hinnehmen kannst.

Bei schwachen Momenten holst Du die Karte raus und erinnerst Dich daran, warum Du endlich mit dem Rauchen aufhören willst.

Deine-Rauchen-aufhören-Tipps

Mit dem Rauchen aufzuhören ist kein einfacher Schritt, aber ein wichtiger Schritt für Deine Gesundheit und Deinen Geldbeutel. Rauchen ist ungesund, schädigt den Körper nachweislich und kostet immer mehr Geld.

Diese Gründen sollten normaler Weise ausreichen, um Deiner Sucht ein Ende zu setzen. Mit den richtigen Tipps schaffst Du diesen großen Schritt. Endlich aufhören mit dem Rauchen.

Das ist auch der Wunsch vieler anderer Raucher. Ob mit der Hilfe von Akupunktur, Hypnose, mit speziellen Medikamenten oder Durch eiserne Willenskraft – es gibt viele Tipps, wie Du Dein Laster los wirst.

Der wichtigste Tipp und die Voraussetzung dafür, dass Du es schaffst: Du triffst bewusst und mit Überzeugung diese EntscheiDung. Halbherzige Versuche scheitern meist nach kurzer Zeit.

 

„Ich will aufhören zu rauchen“ 

 

… ist der erste wichtige Gedanken. Danach machst Du Dir Gedanken darüber, welcher Weg der richtige für Dich ist. Verschaffe Dir mithilfe einer App für Dein Handy eine Selbstkontrolle und genau Buch über Deinen Weg zum rauchfreien Leben führen.

Alternativ trägst Du jeden geschafften Tag in Deinen Kalender ein.

Wie Du es am liebsten machst, bleibt Dir überlassen. Wichtig ist, dass Du Dir jeden Fortschritt vor Aug